これまでの掲載記事から症状別にセルフケアの方法をご紹介します。経絡やツボを刺激して氣の巡りを円滑にしましょう。おつらい時や日々の養生として是非ご活用ください！
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セルフケア情報のホームページ（わかさ出版運営）より
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『血管年齢ビックリ若返り!最新最強血管パワーアップドリル―高血圧・糖尿病 高脂血が続々正常化!』
わかさ出版『わかさ夢MOOK』わかさ特別編集 2016年2月29日掲載
（上記掲載記事のリンクはセルフケア情報のホームページ『脊柱管狭窄症ひろば』わかさ出版運営より）
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